Aku Dan Bisnes

Assalamualaikum wbt....

Ari ni aku rasa sgt boring2..bkn apa aku mengantuk tahap gaban bha ni..hehe tp dlm keboringan ni aku sempat lg terfikir psl rancangan aku 2 tahun yg lalu.( b4 i'm married )..Aku suka dunia perniagaan..aku suka berbisnes ni..mmg ada planning mo buka bisne, tp modal xmencukupi..sampai la xde modal skrg.....huhu lgpn masa tu aku ingat mo bisnes kecil2 jak..tp ada halangan plak....lain jadinya...xsuke xsuke.....
now, aku mula t'fikir blik rancangan tu..mo bisnes cafe & butik kecantikan gitu la..tp aku kena ikut kursus dlu klu mo buka butik kecantikan ni...and then aku pn teringin mo bisnes barang2 baby ni..ni pn timbul sejak aku jd seorang mama ni...rasa seronok plak shopping baju baby ni..dan teringin nk buka bisnes sendiri..hrp2 tcapai jua la impian dan rancangan aku ni..bukan apa, aku saja nk tambah pendapatan sampingan ni..drpd terus mgharap gaji yg xseberapa ni...huhuhu buang masa jak....( actually aku sakit ati jua keja di cni )....tp urg kata mungkin dcni la rezeki aku...dan aku kena mulakan sesuatu utk mcapai sesuatu yg dihajati....InsyaALLAH....now, aku cuma cari seorang mentor utk tunjuk ajar aku berbisnes ni....sapa la yg sudi kn....hehe ( nk mention kt FB ke ar ? xyah la kot.....)

Selain dr tu jua, aku tgh usha-usha blogger bisnes online ni....mna la tau buli membantu kn...hmm Go erna Go erna.....1st thing aku kena buat adalah apply lesen la dlu kn..kang payah plak klu bisnes tanpa lesen ni..buli la klu bisnes d tamu2 jak..hihi tu pn ok jua...tp aku mo ikut kursus dlu la..aku da usha satu tmpt ni mo join kursus..kebetulan plak usahawan kami ni..mgkn dpt la p[akej murah kn..harap2 la kn...

Untuk permulaan ni aku mo tmbh dlu la pendapatan utk modal nnt..pelan2 org bilang.Apapun , usaha tangga kejayaan..aku  mo bamgkit ni drpd masa lalu..mo stabil kn apa2 yg perlu dstabilkan....nk discuss ngan husband dlu...tp rasanya husband aku ni memahami...dia sentiasa bg dorongan dan sokongan...

ok la, harap2 business planning aku ni menjadi la...Ya ALLAH , Engkau makbulkan la doa2 ku ini...Amin

lots of love
-Mama Rayyan -

kata-Kata Mutiara Dr HM Tuah Iskandar

  Assalamualaikum wbt readers & friends......

Antara buku2 motivasi yg aku suka baca .Salah satunya adalah buku Dr HM Tuah Iskandar...jom ikuti kata-kata motivasi utk dikongsi b'sama....

Koleksi Kata-Kata Motivasi- DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

Berlarilah terus hingga ke garisan penamat, sebab perlumbaan yang tidak sampai ke garisan penamat tidak pernah selesai.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Biar pendiam tapi berisi, daripada bising menyusahkan orang; biar banyak ingatkan mati, daripada hidup bagaikan arang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Pengetahuan adalah teman anda yang terbaik. Ia sentiasa mengikut anda ke mana pun anda pergi. Tatkala semua orang menolak anda, pengetahuan tetap membisikkan sesuatu yang berharga.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jadilah orang cerdik supaya senang hidup tapi kalau dah terlalu senang selalu jadi tak cerdik.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tupai kalau tak pernah jatuh ke tanah kira memang pandai, tapi bila jatuh itu tentu terlebih pandai.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jika anda mengaku orang jadilah orang, jangan jadi orang-orang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Usah mimpi menakluk bintang kalau bulan pun tak kelihatan.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Orang yang banyak duit selalunya tak bawa duit dalam poket tapi kadang-kadang orang yang tak bawa duit dalam poket sebab memang tak berduit.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jika anda diperdaya orang, itu tandanya anda baik, sebab orang jahat tak akan pilih orang jahat untuk diperdayakan.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Belumlah seseorang itu layak digelar pendekar selagi dia belum berjuang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jangan takut terlambat. Yang paling bahaya adalah berhenti dan langsung tak bertindak.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Apa nak takut dengan madu, masuk ke perut jadi ubat; tapi takutilah lebah, kalau menyerang boleh padam.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kaya bukan tiket hidup bahagia tapi kalau tak kaya kembarnya derita.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Paling indah hidup apabila kita mendapat semua yang kita inginkan, tapi paling tak indah bila dah dapat itulah punca masalah hidup kita.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Nak pandai belajarlah, tapi kalau nak memandai-mandai tak payah tunggu pandai.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

”Sembahyang itu ketenangan. Ketenangan benihnya kepintaran, kepintaran itu jawapnya kecemerlangan. ” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Manusia takut pada hantu tapi tak takut berperangai macam hantu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bukan semua yang menggembirakan hati kita baik untuk kita. Kadang-kadang yang menggembirakan itu tersembunyi derita. Dan bukan semua yang memualkan hati kita tidak baik untuk kita. Kadang-kadang di situlah letaknya bahagia.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Pesawat yang betul bukan saja memastikan kita selamat ke destinasi yang betul, tapi penghujung yang betul.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Baca buku menyuluh ilmu. Ilmu dibaca banyak manfaat, kenapa susah sangat nak baca buku. Kan buku tu penuh khasiat.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bawa pulang seorang sahabat yang tidak jemu-jemu menasihat – buku.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

”Setiap jalan keluar dari alam perkahwinan jawapannya derita, sengsara dan air mata.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Nak mencium wangi jangan berdiri atas duri.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tanamlah benih yang baik supaya kamu memetik hasil yang baik.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Nak buat sesuatu jangan terjah dulu tapi belajarlah dulu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Fikir itu kepalanya berkat.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Cinta untuk dinikmati bukan ditangisi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tak semua yang indah tu membahagiakan, kadang-kadang ia hanya indah di anak mata, bila di tangan sendiri ia berubah warna.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Usah direnung ke langit hingga terlupakan bumi, sedangkan langit tak mungkin dicapai, bumi setia di bawah telapak kaki.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

”Tak ada orang untung sepanjang masa; ada ketikanya rugi jugak; tak ada orang rugi sepanjang masa, ada ketikanya untung jugak. ” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tatkala kita di bawah yakinlah kita pasti akan berada di atas, dan tatkala kita berada di atas yakinlah kita tak selamanya di situ.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bertindaklah seperti apa yang kita nak jadi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Usah berhenti mencari maklumat baru sebab setiap maklumat baru menjadi titik pemisah kita daripada tertipu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kecemerlangan itu bermula dari kebahagiaan dan kebahagiaan itu bermula dari keredhaan TUHAN, manakala keredhaan TUHAN itu datangnya dari semua perbuatan baik yang kita lakukan.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Hidup bukan perjudian tapi perjuangan.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Setiap perjalanan hidup adalah pengalaman. Setiap pengalaman itu adalah pengetahuan. Setiap pengetahuan bermakna kepandaian dan setiap kepandaian bermakna kehidupan yang lebih istimewa.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Perjalanan adalah sebaik-baik guru.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Mengajar binatang bercakap lebih mudah daripada mengajar manusia berhenti bercakap.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Perkahwinan adalah satu tanggungjawab untuk saling bertanggungjawab.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tak guna membeli buku kalau tak dibaca, tapi itu lebih baik daripada langsung tak kenal buku.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kita menghormati diri kita apabila kita berikan dia kesempatan mengenal ilmu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Berfikirlah dulu sesaat sebelum bertindak terus sepuluh minit.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Hakikatnya banyak bangsa di dunia ini telah merdeka tapi fikirannya masih terbelenggu oleh penjara diri.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj


“Yang mahu ke depan ramai. Yang sanggup berdepan saja tak ramai.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kalau nak tahu kita ini tinggi atau rendah, jangan tengok orang tinggi tapi tengoklah orang rendah.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bagi yang tahu, yang susah itu adalah senang, bagi yang tak tahu yang senang itu adalah susah. Tapi bagi yang tak tahu tapi mengaku tahu, yang senang itu akan menyusahkan orang yang tahu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Orang yang hidupnya menyusahkan orang sebenarnya bukanlah orang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Perkara yang paling seronok dibuat ialah berhutang, perkara yang paling susah untuk dibuat ialah membayar hutang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Pada asasnya hidup itu tidaklah susah, yang susah ciri-ciri untuk menjadikan hidup itu suatu kehidupan dan biasanya ciri-ciri itu kita sendiri yang menciptanya.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Sesuatu yang berharga tak mudah mendapatkannya, ibarat memetik bintang di hujung dunia.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bukan semua laba itu nikmat, adakalanya laba mendatangkan bala.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Genggam bara api biar sampai jadi intan.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kalau hidung masih berhingus jangan fikir soal kahwin, tapi kalau hidung asyik berhingus itu mungkin tanda menyesal sebab berkahwin.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jodoh memberatkan kepala, setelah mendapat jodoh boleh jadi semakin memberatkan kepala.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Biar berdiri di puncak tertinggi tapi tanah masih di kaki daripada kaki memang di tanah, tapi merasakan tidak jejak ke bumi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

”Penjara diri jauh lebih berbahaya daripada penjara besi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Nak tidur itu mudah, yang payah nak tidur nyenyak sepanjang malam, bebas dari igauan ngeri, bebas dari gangguan nyamuk, bebas dari ngorok.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Negara yang maju bukan negara yang merdeka tapi bagaimana mereka menafsirkan erti kemerdekaan itu.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Lihatlah alam cari kehebatan, lihatlah diri cari motivasi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Selamatkanlah dirimu dari penjara diri kerana ia lebih berbahaya daripada penjara besi.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Usah ditengok tuahnya orang, tuah sendiri berada di kaki, usah tergadai menjadi arang, tapi terus teguh memotivasi diri.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Pelajaran itu penting, ibarat lilin apabila bekalan elektik terputus.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kan lebih bagus kita ada benda dan boleh berbangga dengan apa yang kita ada daripada kita langsung tak boleh berbangga sebab langsung tak ada apa-apa.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Jadilah cerdik supaya bergeliga, tapi tak usah terlalu bergeliga nanti hilang pula cerdiknya.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bukan cantik saja isunya, tapi kesihatan yang utama. Bukan lawa dan hansem saja matlamatnya, tapi kesihatan yang utama.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Yang penting tindakannya bukan apa yang hanya berlegar di dalam fikirannya.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Kita tertarik ke belakang, faktor luaran tak banyak campurtangan, yang sebetulnya diri kita sendiri yang jadi dalang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Orang baik jarang mengaku jahat, tapi orang jahat seronok mengaku baik.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Bukan semua yang manis itu manis adakalanya di hujung lidah ia manis di hujung tekak menjadi pahit.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Maut juruintai yang tak pernah lalai.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Biar pendiam tapi berisi, daripada bising menyusahkan orang; biar banyak ingatkan mati, daripada hidup bagaikan arang.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tak ada kerja cuba menjaja, cuba-cuba jugalah menjaja gula, tak ada kerja cari kerja, dah ada kerja tak senonoh pula.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Usah terlalu hairan melihat pelangi tapi terlebih hairanlah melihat bagaimana kamu berdiri.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Berjaya dalam hidup sekarang ini ialah lambang orang yang bekerja keras. Hanya orang yang bekerja keras dan kuat berusaha akan menikmati kejayaan. Dan hanya orang yang berani saja akan mampu menterjemahkan kejayaannya dalam bentuk benda. Dan hanya orang yang betul-betul larat, berkeupayaan dan berkemampuan saja yang sanggup memiliki benda yang jarang-jarang orang mampu memilikinya.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Alam sediakalanya cantik dan semua usaha dalam alam ini asalnya cantik, tinggal kita saja nak bagi lebih cantik atau tak nak bagi cantik.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Musuh kita yang paling jahat adalah hati kita, tapi kawan kita yang baik pun adalah hati kita.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

”Memuji sorang sama sorang itu ampu namanya, mengeji di khalayak ramai itu cabaran namanya, sebab itu pujian adalah racun, cacian adalah penawar.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj

“Tanpa mulut lidah tak berfungsi, tanpa lidah mulut tak bererti.” – DR. HM TUAH ISKANDAR al-Ha

Tips muka yg cerah......

aku mo muka aku licin, cerah & putih gebu...buli ka...........

Kulit Muka Lembut dan Cerah

Memiliki kulit muka yang lembut dan cerah adalah merupakan idaman bagi setiap wanita. Ini dapat meningkatkan keyakinan diri serta menyerlahkan kecantikkan diri. Terdapat beberapa petua yang dapat di amalkan untuk memiliki kulit muka yang cantik dan cerah. Parutkan seketul ubi kayu dan tempelkan pada muka. Biarkan hingga kering. Selepas itu cuci muka dengan air suam. Amalkan pada setiap malam.

1. Campurkan parutan lobak merah, kuning telur, sedikit air limau nipis hingga sebati. Sapukan pada muka dan bairkan kering. Cuci dengan air bersih tanpa sebarang pembersih muka.

2. Sapukan muka dengan putih telur dan biarkan selama 30 minit. Setelah itu, cuci dengan air biasa. Lakukan tiga kali seminggu.

3. Kisar kulit telur hingga halus. Campurkan dengan air suam dan bedak sejuk. Sapukan campuran tadi pada muka. Urutkan kulit muka perlahan-lahan. Biarkan hingga bedak kering. Kemudian basuh dengan air suam.

4. Parut sebiji kentang. Perah airnya. Sapukan pada muka. Apabila separuh kering, cuci muka dengan air.

5. Kisar lima kuntum bunga cempaka dan lima kuntum bunga melur hingga halus. Campurkan dengan bedak sejuk. Sapukan pada muka pada setiap malam.

6. Campurkan tepung sagu dengan air. Sapukan pada muka seperti memakai bedak sejuk. Lakukan setiap hari.

lots of love

-mama rayyan -

Sayangi Diri anda.....aku & LEMON

 Whazzzuppppp..Whazzuppp......aku nk konggsi ngan korang minuman kegemaran aku ni..blh dikatakan setiap lunch aku minum LEMON PANAS............hmmmmm jom tgk apa khasiatnya........

Jus limau dapat melegakan gingivitis, stomatitis , dan keradangan lidah.

* Lemon adalah buah sitrus, yang boleh melawan jangkitan.Lemon membantu dalam pengeluaran WBC dan antibodi-antibodi dalam darah yang melawan mikroorganisma dan mencegah jangkitan.

* Lemon adalah antioksidan yang akan mematikan radikal bebas, mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung dan kanser.

* Lemon boleh menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
* Jus lemon dikatakan mampu memberikan cahaya untuk kulit.
* Beberapa titisan jus Lemon dalam air panas dipercayai dapat membersihkan sistem penghadaman dan hati .

* Jus Lemon boleh digunakan untuk mengeringkan jerawat supaya tidak merebak.
* Jus limau dapat melegakan gingivitis, stomatitis , dan keradangan lidah.
* Jus lemon diberikan untuk mencegah selesema biasa.
* Jus limau digunakan pada gigitan dan sengatan serangga-serangga tertentu untuk melegakan racun dan kesakitannya.

* Lemon jus membantu mencegah dan menyembuhkan osteoarthritis.
* Lemon jus dapat mengurangkan rasa sakit kolik dan masalah gastrik..
* Jus limau dapat melegakan chilblains dan kulit gatal.
* Jus limau ialah satu rawatan yang baik untuk kelemumur dan rambut berminyak.

Lagi Khasiat Lemon

1. Lemon being a citrus fruit, fights against infection.It helps in production of WBC's and antibodies in blood which attacks the invading microorganism and prevents infection.

2. Lemon is an antioxidant which deactivates the free radicals preventing many dangerous diseases like stroke, cardiovascular diseases and cancers.

3. Lemon lowers blood pressure and increases the levels of HDL (good cholesterol) .

4. Lemon is found to be anti-carcinogenic which lower the rates of colon, prostate, and breast cancer.
They prevent faulty metabolism in the cell, which can predispose a cell to becoming carcinogenic.
Also blocks the formation of nitrosamines in the gut.

5. Lemon juice is said to give a glow to the skin.

6. A few drops of lemon juice in hot water are believed to clear the digestive system and purify liver as well.

7. The skin of lemon dried under the sun and then ground to make powder can be applied to the hair for a
few minutes before bath which relieves head ache and cools the body.

8. Applying lemon juice to acne dries the existing ones and prevents from getting more.

9. Lemon juice acts as a natural hair lightner and skin bleach which reduces the pigment melanin and prevents
the risk of chemical allergic reactions which is common with hair dyes and bleaches.

10. Lemon juice is given to relieve gingivitis, stomatitis, and inflammation of the tongue.

11. Lemon juice is given to prevent common cold.

12. Lemon juice is given to prevent or treat urinary tract infection and gonorrhea.

13. Lemon juice is applied to the sites of bites and stings of certain insects to relieve its poison and pain.

14. Lemon juice relieves colic pain and gastric problems.

15. Lemon juice soothes the dry skin when applied with little glycerin.
16. Lemon juice used for marinating seafood or meat kills bacteria and other organisms present in them,
thereby prevents many gastro-intestinal tract infections.

17. Lemon juice with a pinch of salt (warm) every morning lowers cholesterol levels and brings down your weight.

18. Lemon juice is the best drink to prevent dehydration and shock in case of diarrhea.

19. Lemon juice can also be used as a mouthwash. It removes plaque, whitens the teeth and strengthens the enamel.

20. A table spoon on thick lemon syrup everyday relieves asthma.
21. Lemon juice relieves chilblains and itchy skin.
22. Gargling lemon juice relieves throat infection and also used as a treatment for diphtheria.

23. Lemon juice is an excellent treatment for dandruff and greasy hair.
24. Lemon applied over the face removes wrinkles and keeps you young.
25. Lemon juice helps to prevent and cure osteoarthritis.

p/s : copy paste dr blog org...

lots of cinta
-mama rayyan-

Kecantikan dan Kesihatan ...Aku mo try..

Assalamualaikum WBT ..

Entri aku kali ni adalah bkaitan tips2 mo kurus..Almaklum la sana cni ckp / tegur aku da gemuk...huhu lps jak bsalin ni , igtkn kurus..tp kuru s time breastfeeding jak....pastu naik balik.....52kg ke 57 kg ......owwhh tidak..
so, aku mo try la ni tips2..

Tips Kekal Langsing dan Sihat

1. Makan Pelbagai Jenis Makanan
Tidak ada satu makanan pun yang membekalkan kesemua nutrien yang anda perlukan.
Pilih pengambilan diet harian anda dengan kombinasi pelbagai jenis makanan berpandukan Piramid Makanan.
Makan secara tetap dan teratur. Jangan tinggalkan waktu makan anda.

2. Kekalkan Berat Badan Unggul Dengan Mengimbangkan Pengambilan Makanan Dan Aktiviti Fizikal

Umur, jantina dan aktiviti fizikal menentukan keperluan makanan anda.
Kekalkan berat badan unggul.
Timbang berat badan anda secara tetap, sekurang-kurangnya sekali dalam sebulan.
Kira berat badan unggul anda dengan mengggunakan formula Indeks Jisim Tubuh (BMI) :BMI =Berat (kg) / [Tinggi ( m ) x Tinggi ( m )]

Jika BMI anda ialah
adalah Kurang daripada 18.5 = Kurang berat badan

18.5 hingga < 25 ="Berat" 30 =" Berlebihan" lebih ="Kegemukan">3. Pilih Makanan Yang Mengandungi Bijirin , Hasil Bijirin Dan Kekacang

Sumber tenaga utama perlulah daripada sumber bijirin penuh.
Bijirin penuh adalah sumber karbohidrat kompleks dan juga sumber serat yang baik.
Sila rujuk Piramid Makanan.

4. Makan Lebih Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Sumber terbaik bagi vitamin, mineral dan serat.
Sumber terbaik antioksida.
Dapat meningkatkan sistem pertahanan badan dan melawan jangkitan kuman.
Serat dapat mengelakkan sembelit.

5. Pilih Makanan Rendah Lemak dan Kolesterol
Lemak menyumbangkan lebih tenaga berbanding karbohidrat dan protein. Sekiranya anda mempunyai berat badan berlebihan, kurangkan pengambilan lemak dalam makanan anda.
Panduan untuk mengurangkan pengambilan lemak :
Buang lemak dan kulit pada ayam dan daging sebelum masak.
Gunakan sedikit minyak semasa memasak.
Rebus, panggang, kukus dan menggunakan ketuhar gelombang mikro ('microwave') adalah lebih baik daripada menggoreng.

Gunakan susu tanpa lemak atau santan cair dalam masakan anda.
Panduan untuk mengurangkan pengambilan kolesterol: :

Organ dalaman (hati, pedal, jantung, otak), makanan laut (ketam, udang, sotong) dan kuning telur adalah makanan tinggi kolesterol. Kurangkan jumlah dan kekerapan pengambilannya.

Ikan dan hasil soya (tauhu, tempeh) adalah rendah kolesterol. Jadikan makanan ini sebahagian dalam hidangan anda.

6. Pilih Makanan Rendah Gula Dan Garam
Gula membekalkan kalori. Sekiranya anda mempunyai berat badan berlebihan, kurangkan pengambilan gula dalam makanan anda.

Kurangkan pengambilan gula dalam:
Minuman.
Masakan
Pencuci mulut. Gantikan pencuci mulut yang manis dengan buah-buahan segar

Kurangkan pengambilan garam dengan :
mengurangkan makanan terproses atau diawet. Pilih makanan segar.

Kurangkan makanan tinggi garam

Kurangkan garam, kicap, sos tiram dan sebagainya dalam masakan. Gantikan dengan herba dan rempah-ratus bagi menyedapkan masakan anda.

Elakkan snek tinggi garam seperti kacang yang mengandungi garam dan kerepek kentang.

7. Minum Banyak Air
Minum air sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air dalam sehari walaupun anda tidak berasa dahaga bagi mengelakkan sembelit dan kekurangan cecair dalam badan.
Pengambilan air adalah dalam bentuk air kosong, jus buah-buahan, jus sayur-sayuran dan sup.

8. Ambil Makanan Yang Bersih Dan Selamat

Ambil makanan sebaik sahaja dimasak dan elakkan makanan anda terdedah lebih daripada dua jam.

Basuh tangan anda dengan air bersih dan sabun sebelum dan selepas mengendalikan makanan.

Sekiranya anda makan di luar, pilih premis atau gerai makanan yang bersih.

p/s: sumber drp KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA


so, buli ka aku amalkn tips2 ini..InsyaALLAH.....i try.............
sbb aku mo mcm pic aku lama ni...Slim gitu....

aku mo kurus mcm ni ( 2007 )

lots of love..
- mama rayyan -

SAHABAT vs TEMAN vs KAWAN.....kamu yg mna ?

" Adakah seorang sahabat sejati yang siap sedia selalu membantu dalam suka dan duka, kalau ada tidakkah Allah merupakan sahabat kita yang paling baik, apakah kita sudah menempatkan Tuhan sebagai sahabat kita? tempat segala permintaan, segala harapan dan perlindungan kita kepadanya semata.  "

Tanda seorang yang betul-betul setia ialah bahwa ia bersedia mengorbankan semua barang yang dimilikinya untuk kepentingan sahabatya dan yang dikasihinya; lebih -lebih bila kecintaan dan kekasih itu kebetulan adalah Khalik dan Tuhan manusia.


apa Perbezaan antara Kawan,Teman atau Sahabat???Hmm..Bg aku  ada perbezaan kali ? hihi Apakah perbezaan nya ?? " Kawan ni lebih kpd insan  yg pnh mgnali kta skdr tahu latar blkg kta   yg 'asas '. jak , means just tau nama kita & kenal kta mcm tu jak ...besa2 jak....itu namanya  kawan..Klu Teman  plak..insan yg mgenali kta dgn tahu background , asal usul kta , fmily kta ..gitu la ,dn juga mungkin smpy kpd perkara yg 'private'...Tp,SAHABAT  ialah insan yang mgenali kita lebih dr seorg kawan & teman , sahabat bkn sahaja tahu background kta ni, family kta,asal usul keturunan kta smua dia tau.. " PRIVATE @ SECRET " semua sahabat tau, means kta bkongsi suka duka susah senang ngan dia la...always together2 la urg kata kn...kta pn kenal family dia, da kta anggap mcm family sdiri....seorang yg bgelar SAHABAT jua tak segan silu meluahkan apa saja yang dia alamai ,hadapi...msalah apa saja...smua dikongsi bsama...ibarat cubit peha kanan, peha kiri pn terasa jua bha...selain tu, sahabat jua adalah seorang insan yg sgt2 bharga selain drpd fmily ,suami/isteri kita,.Rasullah SAW sendiri pn punya sahabat. dikala beliau sakit pn, ..Itulah perbezaan antara Kawan..Teman..dan Sahabat! cubalah cari..'The True Friend' ( sahabat sejati )


:::   ( aku copy paste jak ni kata2 hikmat ni )


True friendship is seen through the heart not through the eyes.”
“Friendship is a living thing that lasts only as long as it is nourished with kindness, empathy and understanding.”

“Friendship is love with understanding.”
“Life is to be fortified by many friendships. To love and to be loved is the greatest happiness of existence.”
Sydney Smith (1771 - 1845)

“False friendship, like the ivy, decays and ruins the walls it embraces; but true friendship gives new life and animation to the object it supports.”
Richard Burton
“The best mirror is an old friend.”
George Herbert, 1651
“What is a friend? A single soul dwelling in two bodies.”
Aristotle (384 BC - 322 BC), from Diogenes Laertius, Lives of Eminent Philosophers
“Remember, the greatest gift is not found in a store nor under a tree, but in the hearts of true friends.”
Cindy Lew

“Each friend represents a world in us, a world possibly not born until they arrive, and it is only by this meeting that a new world is born.”
Anais Nin (1903 - 1977)

Kata2 hikmat drp tokoh2 barat,,diatas..membuktikan bahawa sahabat boleh mnjadi pelbagai fungsi utk membentuk kita mnjadi seorg yg lbih baek..

Sebagai seorg muslim,,kta perlu mjaga ikatan perhubungan sesama sahabat! Perlu m'jaga hatinya,,perlu bermesra dgnnya! Nabi Muhammad s.a.w pernah bersabda:



Daripada Jubair Bin Math’am (r.a.) beliau mendengar Rasulullah (sallallahu alaihi wasallam) bersabda: “Tidak masuk syurga orang yang memutuskan (silaturrahim).”
(Hadith riwayat Bukhari dan Muslim)

Hadith diatas menunjukkan betapa penting sahabat kpd diri mnusia...ALLAH s.w.t berfirman di dalam surah Al-Hujuraat ayat ke-10

“Sesungguhnya orang-orang yang beriman itu adalah bersaudara, maka damaikanlah antara dua saudara kamu (yang bertelagah) itu; dan bertaqwalah kepada Allah supaya kamu beroleh rahmat.”




Adakah kita org yg beriman?????Fikirkan dimana tempat kita skrg.....Jika berlaku sesuatu yang mnimbulkan pergaduhan atau perselisihan faham..segeralah memohon maaf...

Diriwayatkan daripada Abu Hurairah bahawa Rasulullah s.a.w. bersabda: “Pintu-pintu syurga dibuka pada setiap hari Isnin dan Khamis lalu diampunkan semua hamba yang tidak mensyirikkan Allah dengan sesuatupun kecuali seseorang yang bermusuhan dengan saudaranya. Maka dikatakan: Tangguhkanlah kedua orang ini sehingga mereka berdamai, tangguhkanlah kedua orang ini sehingga mereka berdamai, tangguhkanlah kedua orang ini sehingga mereka berdamai.”
(Hadith riwayat Muslim)

Renung2kanlah...Hayatilah..Dan insyaALLAH..Amalkanlah...

semoga semuanya ini menjadi peringatan buat diri ku......

Aku akan sentiasa jd SAHABAT kalian..Dunia Akhirat

-ErnaEryanaRossi-

APA ITU ERTI PERSAHABATAN??????

Assalamualaikum wbt....

Entri aku kali ni mo meluahkan rasa hati yang kecewa bha..bkn sbb rumahtangga or family ..tp sbb sebuah persahabatan....ya persahabatan.........dan ..APA ITU ERTI PERSAHABATAN???? hmmm ya mgkn smua insan tidak lah sePERFECT mna pn..masing2 ada kelemahan kn.....macam aku la kali byk sgt kelemahan..tp bagi aku PERSAHABATAN itu adalah sebuah ikatan yang sgt2 murni..coz, selain family , sahabatlah insan terdekat kita..percaya atau tidak????hmmm klu kta ikuti cerita Nabi Muhammad SAW, Rasullah pn lebihkan sahabat kn....bantu sahabat kn...ok lah aku mo start story la ni..........

Hmm .....aku sgt2 kecewa dgn sikap seorg sahabat ni ( sahabat ka ar ? ..no komen la )..bkn apa , aku just mo minta pertolongan ngan dia jak....Actually , aku ni segan & xberani la pinjam2 ni, tp time tu aku tdesak da xde duit kn....lgpn bru ja 01 oktober tu buat Majlis kesyukuran cukur jambul anak aku..so, byk bajet yg dikeluarkan sehingga lupa belanja utk sebulan..hmm , so, aku pn pinjam la dgn sorg kwn ni..( mmg aku segan jua tp aku try jak la )...tp dia kata Ok , nnt jumpa..so, aku pn happy jua la, buli belikan Rayyan Pampers, ..hmmm ( bikin malu jak kn...)MEMINJAM plak tu...tp ada alasan la plak...hmm kn bgus dia ckp xdpt..xla aku mgharap..tp sebenarnya, parents aku buli bg duit pn, anytime ja bapa aku buli bagi...tp aku ni mo jaga jua nama laki aku...so, cover2 la kn..diam2 jak la....ada jua duit kami tp save utk minyak petrol bha....bebalik pd story td, aku beranikan diri la MEMINJAM ni ..tp da jak la alasan bha..terbit rasa MALU dlm hati aku bha,,,,bkn lma bha jua tu aku pinjam..aku byr balik jua ontime 20 hb  tu ...coz aku bgaji jua tu 20hb.....trus byr bha.aku tau jua malu bHUTANG ni...hmm sedih jua aku ni bila ada ALASAN yg dibagi..mcm x trust aku plak kn??? kawan ka tu ar ..sahabat sejati ka tu.....

Aku meluahkan ni bkn apa....aku bfikir dan tdiam sekejap ..sampai cakap ngan laki aku..Owh mcm tu plak kn syg??? time aku susah semua xmo tlg aku kn..hmm kecewa aku syg??? Aku kecewa bkn sbb xkena kasi pinjam tu duit..tp KECEWA sbb sebelum ni AKU LAH PALING BAIK DENGAN KAWAN2 AKU..Suru reload , aku reload tp xpenah byr , Pinjam duit aku , Ok on time aku bg pinjam ,xkisah byr lmbt aku still xpenah menagih2 pn..sbb aku pcaya ..DIA SAHABAT AKU, AKU PERLU BANTU DIA ....hmm bkn mengungkit la, aku baik ngan sahabat2 aku..belnja makan, belanja jalan2...aku ikhlas & xpnh mo mengunkit dgn durg....cuma lahir rasa kecewa jak...AKU CUMA SAHABAT DIKALA MEREKA KESUSAHAN......YA ALLAH, akhirnya ko bg aku petunjuk siapa SAHABAT MENANGIS ,SUSAH dan DUKA...rupanya selama ini aku cuma ada kawan biasa saja ....( dmata mereka aku bkn sapa2..tp dmata aku ,mereka la SAHABAT DUNIA AKHIRAT ) ....hmm aku halalkan segalanya..aku ikhlas bersahabat dengan mereka2..tp balasan yg aku dpt di kala aku KESUSAHAN....Hanya ALLAH SWT saja yang tahu....

Hmmm syukur lah jga ALLAH SWT mdengar doa aku..Bapa aku bg duit RM 50.....so, nda pyh la pinjam sama KAWAN & SAHABAT lg...cukup la sekali aku minta tolong.....lepas ni aku janji aku xmo MEMNJAM lg dengan kawan & sahabat...( wlupn xjadik pinjam )..huhuhu

PENGAJARAN YANG AKU DAPAT DARI SITU..adalah ;_

- rupanya teda plak sahabat sejati aku ni...
- igt masa susah, siapa bantu kita...
- bila da senang, jgn lupa diri....nnt ALLAH tarik smuanya..

ok lah..akhir kata...rasa kecewa aku da aku luahkan disini..dan xpenah tluah dgn sesapa melainkan my luvly husband & blog ini....( blog ni la Diary hidup aku )..

Smoga ALLAH SWT memberi petunjuk kepada mereka2 diluar sana....HARGAI SEBUAH PERSAHABATAN....MAAFKAN AKU sekiranya aku penah BERSALAH......

Maafkan aku  andai selama kita berkawan ada salah silap yang Iakubuat.Sesungguhnya diri ini amat menyayangi kalian.Ya Allah jagalah insan yang ku sayang ini iaitu sahabat-sahabatku.Izinkan kami terus bersahabat hingga ke JannahMu.InsyaAllah.



"Rakan yang baik itu hadirnya dinanti dan perginya pasti ditangisi"



- Aku yg kecewa -

Opick Feat Mellly Goeslaw "Takdir"

The Best Of OPICK.....

Sayangi Diriku

BAGAIMANA MENYAYANGI SESEORANG~

1.Sayangi dia dengan hati, bukan dengan perasaan. Jika anda meletakkan sesuatu hubungan
berdasarkan perasaan, ia hanya akan gagal karena perasaan senantiasa berubah dari masa ke kemasa.

... 2. Sayangi dia seadanya. Di dunia terdapat hampir 6 billion manusia dengan 6 billion personaliti. Dia sebenarnya seorang yang istimewa dan biarkan dianya kekal begitu. Jangan sesekali terfikir untuk mengubah apa-apa tentang dia karena sekali anda mengubah, selamanya anda akan terus mengubah dirinya. Tentu anda masih ingat, anda terpikat padanya karena dia adalah dia. Maka, tiada alasan untuk anda mengubah dia untuk menjadi seseorang yang lain.

3. Sayangi dia sepenuh hati. Sesungguhnya dia telah banyak berkorban untuk anda. Dengan kelebihan yang ada padanya, dia berpeluang untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang lebih sempurna tapi demi cinta, dia telah memilih diri anda. Maka, jangan sekali kali mencoba untuk mempermainkan keluhuran cintanya.

4. Hormati pendirian dan keputusan dia. Jangan anda merayu dan jangan membuat alasan supaya dia menerima cinta anda karena kelak, yang akan anda dapat darinya hanyalah cinta simpati dan bukannya cinta setulus hati.

5. Yakinkan diri anda akan keistimewaan dia. Dia adalah satu-satunya di dunia ini dan jangan mengharapkan kesempurnaan dari dia karena dia telah cukup sempurna semenjak anda mulai terpikat padanya.

6. Percaya akan dirinya. Senantiasa berbaik sangka padanya, jika kita juga menginginkan begitu darinya . Pastikan anda akan senantiasa memperlakukan diri anda pada tempatnya sebelum melakukan apa-apa. Jika anda sendiri tidak dapat menerimanya, apalagi dia.

7. Jangan berjanji menyayangi dia untuk selama-lamanya karena selama-lamanya bagi anda mungkin akan berakhir keesokkan harinya, tapi berjanjilah untuk menyayangi dirinya seolah-olah setiap hari itu adalah hari yang terakhir untuk anda berdua.

8. BERCINTA dengannya adalah seperti memberi hati anda kepadanya untuk dilukai tapi kepercayaan itu penting. Percayalah kepadanya, niscaya dia akan melindunginya sepenuh jiwa dan raga.

9. Jangan sesekali meninggalkan dia tanpa alasan. Dia bukan hanya akan menangis kecewa dan kemudian meneruskan hidupnya seperti biasa, ketahuilah bahwa jiwanya akan mati secara perlahan.

10. Jangan cepat berbangga dengan diri anda, mendapatkan hatinya bukanlah satu kejayaan yang mutlak tetapi anugerah itu hanya layak anda peroleh setelah anda berjaya menyayanginya hingga akhir hayat. Ketahuilah, dia memilih anda adalah karena dia percaya bahawa anda adalah seorang yang jujur dan akan menepati janji. Anda telah bersusah payah dan berusaha dengan segala upaya untuk memenangkan cintanya, maka dengan itu haruslah anda juga berusaha untuk terus mencintai dirinya apapun keadaannya

- Andai hati dapat dimengerti , akulah insan paling bertuah....Andai diri ini disayangi , akulah pencinta setia..tapi semuanya hanya mimpi...hanya diriku menyayanginya, hanya diriku menyintainya, hanya diriku bkorban deminya, tapi aku dibiar kecewa...

Lot's of Lobe
-ErnaEryana-

Baby Rayyan semakin Cerdik...

Assalamualaikum WBT..

Entri kali ni , aku just nk citer2 psl baby Muhammad Rayyan Adam...baby aku da semakin besar dan bijak.da pandai gelak, senyum dan merajuk..hehe satu sifat baby rayyan yg ada pada mama & babah dia..Suka Merajuk..last2 anak pn kuat merajuk...Baby Rayyan ni suka sgt dipujuk2..Walaupn time myusu..kna pujuk ,sayang2, manja2 belai2 baru la dia mo myusu..Owh sungguh pintar anak ku syg....

Posing tbaru dr Anak Mama

 setakat ini sahaja....nantikan citer tbaru dy Baby Rayyan....

Lot's Of Love
-ErnaEryana-

Selamat Tinggal Cinta

Airmata kesedihan bagaikan air laut mengalir deras,
Hati yang luka kini terhiris dan berdarah kembali,
Cinta dan sayang , Kasih dan rindu 
bagaikan menjadi titik noktah kebencian, 
oh kenapa mesti aku yang merasa ini,  
apakah dosa sampai aku merasa semua ini..
kejam kah aku, Jahat kah aku
..ATAU.
.Hina kah aku 
Sehingga kau sanggup hancurkan hati yang sedia terluka..
oh , tidak ku salahkan mu, kerna ku tahu takdir menguji ku..
Namun , ...
Sampai saat aku akan pergi ..pergi meninggalkan segala yang melukakan hatiku...
kerna takkan ada indahnya lagi cinta ini.
.Selamat Tinggal Cinta 

 Original By 
-ErnaEryana -

KUNCI KEBAHAGIAAN..-Dr. Hj Mohd Fadhilah Kamsah

Assalamualaikum readers....

Ari ni sy nk kongsi tips2 atau petua2 utk meneraju sebuah rumah tangga..hrp2 tips dpt mbantu aku jd lebih bahagia..hehehe Jommmmm........



63 PETUA KELUARGA BAHAGIA


Oleh Dato’ Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah

Kesolehan keluarga menjadi penentu bagi tegaknya sesuatu bangsa yang aman, makmur dan sejahtera. Sebahagian dari kesempurnaan kebahagiaan di dunia adalah memiliki keluarga yang bahagia.



Ciri orang yang mencintai keluarganya adalah dia selalu bersabar dalam mendidik akhlak dan keimanan keluarganya.



Biar berjuta halangan merentangi namun jika tersurat kasih dan sayang dua insan berkenaan, pasti ia menemukan ketulusan yang abadi.



Dalam melayari rumah tangga berdua, pasti banyak onak terpaksa dilalui. Hanya mereka yang kuat, tabah dan mampu mendepani segalanya bakal menjulang kebahagiaan.



Perunding motivasi dan keluarga, Dato’ Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah memberi 63 petua yang boleh dijadikan amalan pasangan suami isteri yang melayari rumah tangga.



1. Doa yang berterusan.

2. Patuh ajaran agama.

3. Murah dengan pujian.

4. Murah dengan khidmat.

5. Murah dengan belaian kasih sayang.

6. Murah dengan sentuhan.

7. Mencari kebaikan pasangan.

8. Cari masa berkomunikasi, berbual atau bergurau senda.

9. Cari kebaikan dan pembaikan diri daripada setiap pertengkaran.

10. Menghormati had, sempadan atau hal peribadi pasangan.

11. Menilai diri daripada perspektif pasangan.

12. Berfikiran terbuka – boleh tegur menegur.

13. Berani mengambil risiko emosi – tegur/perubahan/ berpisah sementara.

14. Menilai dan memberi keutamaan dalam kehidupan.

15. Tolak-ansur.

16. Menghormati dan mengambil kira ‘gerak batin’ (intuition) perempuan.

17. Tidak mengejar kebendaan semata-mata.

18. Sedar bahawa perselisihan kadangkala tidak boleh dielakkan.

19. Mengubah diri untuk merangsang perubahan pada pasangan.

20. Sanggup berkorban buat pasangan.

21. Menghormati pasangan.

22. Berasa amat beruntung (dan nyatakan) mendapat pasangan yang ada.

23. Perhubungan seksual yang sihat dan diredai.

24. Menghormati perbezaan dalam diri pasangan.

25. Sentiasa bermaafan sebelum tidur.

26. Sentiasa bersangka baik terhadap masa depan.

27. Meletakkan hak kepada pasangan.

28. Tidak menjadi hamba kepada pasangan.

29. Berubah secara kecil-kecilan untuk meningkatkan kebahagiaan.

30. Mengawal marah. Buat perjanjian.

31. Mencari penyelesaian dalam situasi ‘menang-menang’.

32. Muhasabah hubungan untuk mencari punca masalah.

33. Menghormati sifat semula jadi pasangan.

34. Memahami peranan ‘pasangan’.

35. Hubungan perasaan sesama pasangan.

36. Jangan simpan ketidakpuasan, sedih, marah atau benci dalam hati.

37. Bentuk kod kasih sayang dan anda berdua saja yang tahu.

38. Sengaja merancang untuk membaiki hubungan suami isteri.

39. Tujuh kali puji dan satu teguran.

40. Sebut ‘I love you’ sepanjang masa.

41. Banyakkan bergurau dan bermesra.

42. Sentiasa berterus terang.

43. Beri masa untuk perubahan berlaku – sabar.

44. Elakkan berdebat untuk mencari kebenaran.

45. Elakkan salah pasangan.

46. Cari titik pertemuan.

47. Selesaikan masalah hari ini pada hari ini juga.

48. Lebih banyak memberi daripada menerima.

49. Minta nasihat, pandangan atau maklum balas daripada pasangan.

50. Sentiasa bersemangat – bangun tidur, pergi kerja, balik kerja dan sebagainya.

51. Seimbangkan hubungan dari segi:Mental, pendidikan dan ilmu,Emosi,Fizikal dan ekonomi,Sosial,Spiritual

52. Jangan berjauhan terlalu lama (kecuali terpaksa).

53. Tidak terlalu mengongkong.

54. Tidak bertindak bersendirian.

55. Memberi peluang untuk berbeza:Pendapat atau pandangan,Hobi,Kegemaran,Makanan,CitaRasa,Warna pilihan dan pelbagai

56. Humor atau lawak dari semasa ke semasa.

57. Minta bantuan untuk memecahkan kitaran negatif.

58. Berwawasan dan pandang ke depan (tidak terjebak dengan masalah semasa).

59. Tidak meminta yang bukan-bukan.

60. Bentuk undang-undang atau peraturan dalam rumah tangga.

61. Mencari kelainan dan perubahan positif.

62. Elakkan mendera pasangan dengan apa cara sekalipun.

63. Reda, syukur dan tawakal kepada Allah s.w.t.
 

Bahagia kini milikku..